|
 |
 |
|
同じ部分に負担がかかり過ぎるとむくみが生じやすくなります。むくみは疲労の蓄積によって現れます。
温かいお風呂にゆっくりつかるのがよく、足のむくみなら、お湯をバケツなどに入れ、足だけ温めてやるのもよい方法です。
顔のむくみなども、よくマッサージしたり、熱いタオルを顔に当てるなどして血行をよくすることがむくみ解消につながります。 |
朝起きると、顔がパンパン なんて事ありませんか？
夕方、足が 『だるい』 『重い』 『ぱんぱん』 『痛い』 この様な症状は在りませんか？
人間の体は、ほとんどが水分で出来ています。その水分が皮膚の下や細胞の隙間にたまった状態を指します。指で押すとへこみ、しばらくすると元の状態に戻ることでわかりますのでこの様な症状がある場合は、体がむくんでいる可能性があります。むくみとは、体の余分な水分が皮膚の下に溜まっている状態です。
むくみには、大きく分けて"一時的なもの"と、"病気などが原因のもの"の2種類があります。
接客などの立ち仕事、1日中デスクでパソコンに向かう座り仕事、いずれも1日中同じ姿勢を続ける人が、脚のむくみに悩まされることが多いのは、1日中駆使した筋肉が疲れ、汚れた血液を心臓に戻す力が弱くなるからです。
＜むくみが現れる病気の一例＞
| 部位 |
病名 |
| 全身 |
肝不全、貧血など |
| 顔 |
急性腎炎など |
| 下半身 |
ビタミンB1欠乏症（脚気）など |
女性は、もともと冷えやすく血行が悪くなりやすいため、むくみやすいといえる。生理前や妊娠、更年期にもむくむことがある。時期を過ぎれば自然に戻る場合は問題なし。ただし、ダイエットなどで栄養バランスを崩している場合は要注意です。
・水分をほとんど取らない
・深夜までお酒を飲む機会が多い
・塩辛いものが好き
・好き嫌いが多い
・野菜をあまり食べない＆食べてもサラダなどの生野菜が中心
|
|
