大腸には食物の水分を吸収し、便を固め、肛門に推し進める機能がありま す。 その大腸に熱がこもり乾燥してしまうと便秘になしやすくなります。 また、最近は便秘と下痢を繰り返す「過敏性腸症候群」とよばれるストレス 性の症状も見受けられます。 基本的に女性は便秘になりやすく、特に慢性的な症状に悩まされることが 多いです。

繊維不足	食物繊維は腸で消化されず、便として排泄されます。繊維は便通を整えると共に腸を刺激し、スムーズな排便を促します。また、繊維は腸内細菌の善玉菌を増やし、 腸内環境を整えます。
我慢・ストレス	便意が起きた時はすぐトイレへ。 我慢すると便意が消えて便秘習慣がついてしまいます。 精神的ストレスが自律神経のバランスを崩し、ケイレン性便秘を起こします。
水分不足	特に女性に見られがちなダイエットによる便秘です。 水分不足になると便が硬くなり、便秘となります。
運動不足	腸の動きは運動などで活発化します。 病気で寝たきりでは腸の運動が弱くなる。痔など腸に関わる病気で便秘をおこします。
腹痛・ガス	腸の中に便がたまってしまうと、それぞれの空気、ガスは出口を失い、行きどころをなくしてしまい、周囲を圧迫するのが原因で腹痛を起こします。 便秘をしていると、悪い腸内細菌が増え、ガスの発生がより多くなります。